Informacija
Spalio 2-4 d.,2020 m.
Poilsinė kelionė medikų atostogoms
Kaina: 200 EUR /2 asmenims
Rūpintis savimi, savo kūnu gali atrodyti nesvarbus gyvenimo aspektas. Ir tai daug daugiau, nei sportuoti ir gerai maitintis. Nors savo kūne gyvename 24 val. per parą, daugiausia dėmesio sutelkiame galvoje, nejaučiame, kad kūnui būna nepatogu, ar tampa įtampomis, įtakoja laikyseną, eiseną ir visą savijautą.
Kokybiškai pailsėti, „persikrauti“ ir su nauja energija kibti į darbus įmanoma ir per trumpą laiką. Gamtos prieglobstis, skanus maistas, judėjimo teikiamas džiaugsmas padės atitrūkti nuo nuolatinio skubėjimo, nurimti ir giliai pailsėti. Sužinosite ir išbandysite praktikas, kurios padeda išveikti susikaupusias įtampas ir atsipalaiduoti, sugrįžimas į prigimtinį judesį, grakšti laikysena ir plastiška eisena suteikia grožio, pasitikėjimo ir daugiau laisvės. Įgytas praktikas galesite panaudoti savo kasdieniniame gyvenime.
Į kainą įtraukta:
- 2 nakvynės 2 asmenims kaimo sodyboje dviviečiuose kambariuose;
- Pilnas maitinimas;
- Užsiėmimai ir kūrybinės dirbtuvės;
- Lietuviška pirtis ir SPA procedūros;
- Ekskursija-pasivaikščiojimas po parką su svetingąja šeimininke.
Į kainą neįtraukta:
- Papildomos ekskursijos po Telšius ir apylinkes;
- Asmeninės ir kitos nenumatytos išlaidos;
Svarbu:
- Programos detalės gali keistis priklausomai nuo karantino reikalavimų.
- Kelionės metu užtikrinsime jūsų saugumą, vadovaudamiesi higienos ir saugumo rekomendacijomis.
- Programą gali pasirinkti ir ne medikai.
Kelionės programa
Stovyklos metu Jūsų laukia graži gamta, skanus maistas, laikas sau ir jaukūs pokalbiai bendrystėje. Pasivaikščiojimas sodybos parko takais ar ramus poilsis prie tvenkinio, kūrybinė veikla. Praktikas ir užsiėmimus ves kūno, šokio ir judesio terapeutė ir mankštų ir laikysenos instruktorė („Lūšies studija“, Vilnius). Papildomai galima užsisakyti ekskursijas po Telšius ir apylinkes su profesionaliu gidu.
- Pažinsime savo kūną per mankštas ir judesį;
- Praktikuosime grakščią laikyseną ir plastišką eiseną;
- Sąmoningai stebėsime savo judesius ir atpažinsime kūno pojūčius;
- Ieškosime kūnui optimalios padėties sėdint, stovint, gulint;
- Tyrinėsime kvėpavimo įtaką veido grožiui ir spidesiui;
- Per šokį ir judesį išlaisvinsime kūrybiškumą, spontaniškumą, judėjimo džiaugsmą;
- Bus galimybė pasilepinti kaimo pirtelėje;
- Pageidaujantys galės aplankyti Telšių apylinkių įžymybes.
I-a diena
15.00 – 16.00 Atvykimas ir įsikūrimas;
16.00 – 17.00 Susipažinimas;
17.00 – 19.00 Šokio – judesio praktika;
19.00 – 20 Vakarienė;
20.00 – 22.00 Laisvas judesys/poilsis/pokalbiai;
II-a dierna
8.00 – 9.00 Mankšta – kvėpavimo užsiėmimas;
9.00 – 10.00 Pusryčiai;
10.00 – 12.00 Grakščios laikysenos praktika;
12.00 – 13.00 Poilsio laikas;
13.00– 14.00 Pietūs;
14:00 – 16:00 Kūno pajautimo praktika;
16.00 – 17.00 Poilsio laikas;
17.00 – 19.00 Kūrybinės dirbtuvės;
19.00 – 20.00 Vakarienė;
20.00 – Laisvas judesys/poilsis/pokalbiai.
III-ia diena
8.00 – 9.00 Mankšta – palstiškos eisenos užsiėmimas;
9.00 – 10.00 Pusryčiai;
10.00 – 11.00 Laikas sau tyloje;
11:00 – 13:00 Praktikų panaudojimas kasdienėje veikloje;
13:00 – 14:00 Pietūs;
14:00-16:00 Baigiamasis užsiėmimas.
Telšiuose įsikūrusioje kaimo turizmo sodyboje „GRAŽINOS SODYBA“ svečiams suteikiamos nemokamos vietos automobiliams. Viešnagės metu galėsite pasikaitinti saunoje.
Žydinčios pievos, žemuogėmis kvepianti pamiškė, tvenkinyje krykštauja antys, kvepia ką tik nuskintas agurkas su medumi. Sodyba įrengta be pretenzingumo ar aliuzijų į prabangą. Tai puikus kaimo ramybės ir miesto patogumų derinys, geras privažiavimas ir šalia miškas su 14 hektarų rekreaciniu parku.
Bendruose vonios kambariuose rasite dušus, plaukų džiovintuvus ir nemokamus higienos reikmenis.
Svečiai gali leisti laiką terasoje.
Vaikams įrengta žaidimų aikštelė. Svečiams taip pat siūloma ilsėtis sode.
Naujoji pirtis visų pirma skirta pirties fanams. Ji padeda atgauti jėgas, praturtina dvasią ir svarbiausia – sustiprina sveikatą. Vienu metu iki 6 asmenų talpinanti pirtis – tai vieta, kurioje galima smagiai praleisti laiką draugų kompanijoje, sušildyti kūną vėsiais vakarais, atsipalaiduoti nuo įtampos ir mėgautis garo malonumais. O šalia pirties esančioje nedidelėje salėje su židiniu galima smagiai pavakaroti.
Sodybos svečių namai – nuostabi vieta ieškantiems ramybės natūralios gamtos apsuptyje. Nuošaliau stovinčiame išlaikytos senosios architektūros svečių name maloniai priimami pavieniai svečiai, norintys pailsėti sodyboje. Čia yra dviviečiai, keturviečiai ir vienviečiai kambariai, virtuvė su visa reikalinga buitine technika.
Šalia sodybos yra 14 ha rekreacinis parkas su 2 km ilgio pasivaikščiojimo takais ir 115 m laiptų. Parkas pilnas švaraus oro, spalvų, kvapų, garsų ir ramybės. Gydantis parkas – taip jį galima pavadinti. Jame, tam tikrose vietose, galima pasidaryti pikniką. Visi sodybos svečiai laukiami jame.
Savo vietą gyvenime atradau per kelionę į save per judesį, šokį ir ryšį su kūnu. Ji atvedė į šokio-judesio terapijos studijas, domėjimasis žmogumi, santykiais – į psichoterapijos ir kūno-judesio terapijos studijas. Pasijutau atradusi ko ieškojau, kur į žmogų žiūrima kaip į kūno, proto/sielos ir dvasios visumą, žmogaus organizmą – kaip į tobulai gebantį save išgydyti. Mano jautrumas tapo stiprybe, „darbo įrankiu“, gyvenimas įgyja daugiau laisvės, džiaugsmo, gerėja santykis su savimi ir aplinka. Džiaugiuosi, kai galiu savo atradimais, asmeniniais patyrimais dalintis, bendradarbiauti.
Kūno-judesio terapija
Protu negalim surasti sunkumų ir skausmų priežasties. Dalis smegenų yra senos ir rūpinasi tik instinktyviu išlikimu. Galvodami “apie” problemą, jos neišspręsime. Emocijos nusėda kūne – kuo geriau jį jaučiame, tuo tikslesnius atsakymus gauname. Kūno – judesio terapija padeda atkurti ryšį su kūnu, palaikyti organizmo savigydos mechanizmą, subalansuoti visų sistemų veiklą, ugdo įgūdžius kaip padėti sau jaustis geriau visuose gyvenimo aspektuose.
Integratyviosios kūno–judesio terapijos institutas (IBMT), UK, 2014-2017 m. (500 val.)
Geštaltinės psichoterpijos institutas „Dialogas“ 2014-2015 m.
Integratyviosios psichologijos institutas, Rusija 2009-2010 m. (200 val.)
Kūno psichoterapija / Suzan Aposhian 2018 m. (24 val.)
Įkūnytas psichologinių traumų požiūris: teorija ir klinikinių gebėjimų vystymas/Margaret Landale 2017 m. (72 val.)
Autentiškas judesys ir Terapinis buvimas/Cornelia Schmitz 2016 m. (60 val.)
Esu dėkinga gyvenimui, kuris mane vedė įvairiais judesio suvokimo keliais. Dabartiniai mano gyvenimo palydovai: CANTIENICA metodas ir SLINGS miofascijinės linijos aprėpia žmogų kaip vieną nedalomą visumą. Kai suvokiant ir stebint judesį “iš vidaus”, įjungiant giliuosius raumenis stabilizuojasi sąnarių darbas, keičiasi raumenų tonusas ir balansas, atsipalaiduoja įtampos, sugrįžta įgimtas lankstumas ir gyvenimo skonis. Keičiasi kūnas, judėjimas, mąstymas, norai, poreikiai – keičiasi GYVENIMAS! Tuo aš tikiu, taip ir gyvenu! Tampu laiminga, grakščiai per gyvenimą žengiančia moterimi!
2014, Judesiu Biomechanika (Raumenų grandys. Skoliozės priežastys ir sprendimo būdai ) Pavelas Zachovajevas
2018, CANTIENICA metodas, I pakopa (Bronza), Benita Cantieni
2019, BODYNAMIC, Unstress Life, Zorzou Kalliopi
2019 – Holistinio Ugdymo Institutas (anatomija, fiziologija, lėtinės neinfekcinės ligos, gydomoji mityba, sveikatos psichologija).
2019, Skoliozė. Diagnostika ir korekcinių judesių parinkimas, Elena Volkova
2020, Anatomy Trains in Motion, SLINGS, Muriel Morwitzer
2020, Anatomy Trains Essencials, SLINGS
2020, Principles of Movement, POLESTAR pilates, Elena Volkova
2020 – Endobiogenikos studijos “Medicina ne medikams Bonum programa”
Žemaitijos istorinis-religinis kelias nusidriekęs per Telšių, Plungės ir Kretingos rajonus, jį sudaro 34 kultūros ir gamtos objektai, dar vadinami šventomis Žemaitijos paslaptimis: bažnyčios, koplyčios, šaltiniai, piliakalniai, medžiai, skaudžius istorinius įvykius menančios vietos.
Besidomintys istoriniais statiniais ir sakralinę reikšmę turinčiomis vietovėmis turėtų praeiti per Žemaičių Kalvariją vedančiu 7 km ilgio Kryžiaus keliu ir apžiūrėti 19 šio kelio koplyčių, arba užsukti į Tarvydų kaime stovėjusio dvaro vietoje XX a. pirmoje pusėje veikusios priverstinių darbų ir koncentracijos stovyklos vietą. Beje, Žemaitijoje stovi ir vienintelis Lietuvoje kubizmo stiliaus ir kubo formos sakralinis pastatas – Telšių šv. Mikalojaus cerkvė.
Gamtos mėgėjų šiame kelyje laukia didingi ir daug matę medžiai – Perkūno ąžuolas Plungės dvaro parke ir Raganos uosis Platelių dvaro parke. Užkopę ant Kartenos piliakalnio keliautojai galės grožėtis nuo čia atsiveriančiais įspūdingais Minijos slėnio ir Kartenos miestelio vaizdais.
Žemaitijos istoriniame-sakraliniame kelyje keliautojų laukia ir paslaptimi bei mistika alsuojantys objektai. Tai Mikytų alkakalnio šlaite stūksantis milžiniškas, daugiau kaip 1,5 milijardo metų senumo akmuo su jame įspausta paties velnio pėda, arba Kretingos rajone trykštantis Erškėtyno šaltinis, garsėjantis gydomosiomis ir regėjimą stiprinančiomis galiomis.
